Skip to content

MADE FOR MOMS

Made for moms leert je veilig en verantwoord te bewegen tijdens je zwangerschap en werken we aan herstel na je bevalling. Ook voor hen die al jaren geleden bevallen zijn. Hierom werkt Made for moms ook samen met geregistreerde bekkenbodemtherapeuten. Made for moms is gebaseerd op de Sterkher methode en is evidence-based. We leggen de focus op het versterken van je bekkenbodem, core en het ontwikkelen van een diepe ademhaling. De made for moms trainingen zijn gericht op krachttraining van 60 minuten en doe je in een Small Group van maximaal 6 personen zodat er genoeg persoonlijke aandacht is voor ieder. Verantwoord maar ook gezellig trainen met mede mommy’s (to be). Voor jullie is er ook een besloten Facebook community waar je onderling contact met elkaar kunt hebben en ervaringen kunt uitwisselen.

Made for moms biedt mama’s een besloten Facebookgroep waar je onderling contact met elkaar kunt hebben. Hier kun je onderling mededelen dat bijvoorbeeld je kindje is geboren. Je kan hier vragen stellen over de training of lichamelijke klachten. Of misschien heb je geen tijd gehad na de les even bij te kletsen maar wilde je graag nog tips over leuke baby kleertjes, wil je ervaringen met elkaar delen of gegevens uitwisselen? Alles kan. Laten we er een gezellige community van maken!

IS MADE FOR MOMS
IETS VOOR JOU?

Hoe weet je nou of Made for moms iets voor jou is? Herken jij jezelf in (een van) de volgende punten? Meld je dan snel aan en claim je spot!

Zwanger of bevallen en wilt graag blijven sporten maar weet niet hoe?

Je bent al jaren mama maar nog steeds zit je met die zwanger ogende buik?

Je wilt graag fit en gezond blijven tijdens je zwangerschap?

Je bent zwanger en bent fanatieke krachtsporter of juist onervaren?

Je hebt een Diastase die niet geneest.

Oeps, last van urine verlies na je zwangerschap. (laat je niet wijs maken dat dit erbij hoort en je hier mee moet dealen. Ook niet jaaaren erna)

Je hebt andere bekkenklachten zoals bijvoorbeeld een verzakking.

Die overtollige zwangerschapskilo’s raak je maar niet kwijt of wil je graag voorkomen.

Je vindt het leuk om met gelijkgestemden te sporten.

Je wilt na je bevalling op een verantwoorde manier beginnen met sporten.

SPORTEN TIJDENS JE ZWANGERSCHAP

Sporten tijdens je zwangerschap brengt een hoop voordelen met zich mee. Het is een voorbereiding op je bevalling net zoals je bijvoorbeeld fysiek ook voor een wedstrijd of marathon zou trainen. Waarom niet ook voor je zwaarste fysieke inspanning ever.

Voordelen van sporten tijdens je zwangerschap:

Voorkomt dat je teveel in gewicht aankomt.

Minder kans op zwangerschapssuiker.

Minder kans op een te hoge bloeddruk.

Een snellere hersteltijd postpartum

Minder kans op lage rugpijn.

Minder kans op incontinentie.

Voorkomt/verminderd symptomen van depressie.

Behouden van de conditie.

Voorkomt vasthouden van overtollig kilo’s postpartum.

Kan de kans op een keizersnede verminderen.

Verantwoord bewegen tijdens je zwangerschap?

Meld je dan snel aan en claim je spot!

 AANMELDEN