Made For Moms
Tijdens de trainingen besteden we aandacht aan onder andere een diastase check, een diep ademhalingspatroon, mobiliteit, postuur, core connectie en spieractivatie. Dit is waardevol voor mama’s die recent zijn bevallen, maar ook voor vrouwen die al langer geleden zijn bevallen en nog klachten ervaren, zoals bekkenbodemproblemen.
Op deze manier krijgen we een goed beeld van jouw fysieke gesteldheid en werken we stap voor stap aan het versterken van onder andere de core spieren, volledig afgestemd op herstel en opbouw.
SMALL GROUP: MADE FOR MOMS
Made for moms leert je veilig en verantwoord bewegen tijdens je zwangerschap en werken we aan herstel na je bevalling. Ook voor hen die al jaren geleden bevallen zijn. We leggen de focus op het versterken van je bekkenbodem, core en het ontwikkelen van een diepe ademhaling. De made for moms trainingen zijn gericht op krachtraining van 60 minuten en doe je in een Small Group van maximaal 6 personen zodat er genoeg persoonlijke aandacht is voor ieder. Verantwoord maar ook gezellig trainen met mede mommy’s (to be)
PERSONAL TRAINING
Made for moms biedt naast de lessen ook personal training aan. De lessen bieden een hele goede solide basis om je core en bekkenbodem te versterken. Maar soms heb je net wat meer individuele aandacht nodig omdat je een specifiek doel hebt. Denk hierbij aan herstel van een lichamelijke klacht of trainingsdoel waarin je ergens sterker of beter in wilt worden. Of je vindt het simpel weg fijner 1 op 1 training te krijgen. Met personal training wordt specifiek naar jouw behoefte gekeken. Waarbij nodig wordt met klachten samen gewerkt en overlegd met de bekkenfysio en stellen we een trainingsplan samen om jouw doelen te behalen.