FYSIEKE INTAKE
Made for moms Recovery staat voor herstel. Deze 1 op 1 intake is voor mama’s die recent zijn bevallen of kampen met bekkenbodemklachten (ook wanneer je bevalling al ver in het verleden ligt). Er wordt 45 minuten aandacht besteed aan een Diastase check, een diep ademhalingspatroon, mobiliteit, postuuranalyse, core connectie en spieractivatie. Vanuit deze fysieke intake hebben we een goed beeld van je fysieke gesteldheid en kun je in overleg doorstromen naar de reguliere Made for moms trainingen om daar te werken aan het versterken van onder andere de core spieren.
SMALL GROUP: MADE FOR MOMS
Made for moms leert je veilig en verantwoord bewegen tijdens je zwangerschap en werken we aan herstel na je bevalling. Ook voor hen die al jaren geleden bevallen zijn. We leggen de focus op het versterken van je bekkenbodem, core en het ontwikkelen van een diepe ademhaling. De made for moms trainingen zijn gericht op krachtraining van 60 minuten en doe je in een Small Group van maximaal 6 personen zodat er genoeg persoonlijke aandacht is voor ieder. Verantwoord maar ook gezellig trainen met mede mommy’s (to be)
PERSONAL TRAINING
Made for moms biedt naast de lessen ook personal training aan. De lessen bieden een hele goede solide basis om je core en bekkenbodem te versterken. Maar soms heb je net wat meer individuele aandacht nodig omdat je een specifiek doel hebt. Denk hierbij aan herstel van een lichamelijke klacht of trainingsdoel waarin je ergens sterker of beter in wilt worden. Of je vindt het simpel weg fijner 1 op 1 training te krijgen. Met personal training wordt specifiek naar jouw behoefte gekeken. Waarbij nodig wordt met klachten samen gewerkt en overlegd met de bekkenfysio en stellen we een trainingsplan samen om jouw doelen te behalen.